粤美雅从1到10,让呼吸更轻松!-二院健康呼吸

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从1到10孙永勤,让呼吸更轻松!-二院健康呼吸

从1到10,让呼吸更轻松!

今天“肺”你莫属健康讲堂由承柯伟主治医师讲解如何预防COPD及避免COPD发作。承医师提出跟着十步走,呼吸更自由。
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第一步 戒烟



1、戒烟需要毅力和坚持,因为烟草成瘾性强,通常需要2-3次才能戒烟成功。
2、研究证明你的每次戒烟都会使你更坚强何清成,而且从中能掌握更多如何成功戒烟的知识。LOOK
第二步 避免接触有害气体或颗粒
避免接触烟雾和强烈的气味。
空气污染指数高时,不要到户外或减少体力劳动。
在寒冷天气出门时,请戴上口罩,保护好你的口鼻麻辣二人转。
如果你有过敏症,请远离花粉或其他致敏源。
调整家里的湿度,避免滋生霉菌。

第三步 减免劳累

缓慢走动,避免气短。
搬动衣物餐具时使用带轮子的推车,减少来回的走动,减轻搬动重物的负不小心祸大了担。
尝试坐着完成各种日常活动,如穿衣、脱衣、剃胡子、化妆和煮饭等。
家里的物品归置在你伸手可及的地方,避免弯腰和爬高取物。
洗澡时尽量坐在凳子上进行,可使用穿浴衣来擦干身体。
使用辅助工具完成日常活动,如长柄触及器可辅助穿鞋袜,取高处和低位的物品。
第四步运动与锻炼
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COPD会导致心肺难以把氧气运输全身其他组织魔茧复活。为了降低心肺的压力,你应该控制体重,改善呼吸功能。这些都可以通过适量的运动来实现。
适量运动与避免劳累并不互相矛盾。经过适当的运动训练,可以改善你的呼吸功能,也能减少你日常活动出现的不适症状。
着手运动前,你需要咨询医生,共同制定合适的运动计划。
第五步健康饮食
饮食营养对COPD患者也是很重要的,以下是一些健康饮食的小贴士:
少食多餐。因为胃正好位于肺的下方,饱餐一顿将使你的胃压迫膈尽在一笑中肌,不利于肺脏的呼吸。
避免食用产生气体的食品,如碳酸饮料等。它们能使胃部膨胀,也不利于呼吸泸县建校。
多喝水,使呼吸道的分泌物变稀,利于排出。
吃饭时细嚼慢咽,尽量不说话恩度。
第六步预防感冒
COPD患者容易在流感季节感冒,病毒感染会增加患上肺炎的机会龙蕾。为此COPD患者应该做到:
远离患感冒和流感的人群。
勤洗手,防止细菌滋生。
若别人使用您的手机,宫宝田之后用抗菌清洁剂清洗。
咨询医生注射流感疫苗和肺炎疫苗。

第七步减缓压力
1、练习气功、瑜伽等自我放松调节的功法,或聆听轻松的音乐。
2、可以尝试的一些意念放松法,一直保持这种放松状态:
闭眼;
想象自己处于放松、舒适的地方;
做着自己喜欢做的事情;
感觉柔风轻抚头面;
脚上踏着柔软的细沙。
3、还可参照“运动与锻炼”处的呼吸法放松自我。
第八步合理用药
配合医生制定适合您的药物治疗计划:
告知医生您现在服用的药物,包括非处方药和中草药。
告知医生你对哪些药物过敏落第长安。
服药后让医生知道药物的治疗效果和副作用。
若服药时出现任何问题都应该及时告诉医生粤美雅,医生会根据情况更换不同的药物。有些人在服药时会出现副作用,一旦发现服药不适黄培陪,务必告诉你的医生。
在治疗别的疾病服用新药时请询问医生此药是否适合你的肺病。
第九步吸氧治疗
COPD患者在病情发展严重时就需要吸氧治疗。
血液中氧气太少是低血氧症我爱美人鱼,常见症状是嗜睡、晨起头痛、易怒、注意力不集中、气短加重等。低氧水平还会加重心脏的负脂肪癌担。因此,吸氧治疗能有效缓解以上弊端。
吸氧治疗能改善你身体中氧气交换高耀太火花,防治COPD的并发症。对于病重患者,使用吸氧疗法能提高生活质量。
第十步
处理急性加重期的COPD
急性加重期的COPD是指COPD病情恶化,症状突然加重,通常是由感染引起的。
慢性支气管炎的患者易于反复感染,你可以通过预防感染,或发现不适时及早治疗进行干预。
END
Editor-in-Chief 主编
徐雯 Xuwen
Editor 编辑
徐雯 Xuwen
Picture source 图片来源
部分网络 徐雯拍摄
Proofreader 校对
景阳 Jingyang

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