精英部队2从肝郁到肿瘤只需6步,千万不能气、急、累-医博士蜗蜗团

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从肝郁到肿瘤只需6步,千万不能气、急、累-医博士蜗蜗团魔法少女沙枝

▲洪昭光 著名心血管专家,首都医科大学附属北京安贞医院干部保健科主任医师。
人到中年,会遇到很多变故和矛盾,各种压力聚在一起,气就不那么顺畅了,老是开心不起来,这就是肝气郁结。男人烟瘾、酒瘾越来越重山海伏妖录,变得沉默寡言或者暴躁;女性月经不调,失眠,便秘,脸上长斑,爱发火,发胖,根源多与肝气郁结有关。
本文指导专家
洪昭光著名心血管专家;
罗大伦北京中医药大学中医诊断学博士;
李军祥 北京中医药大学东方医院消化内科主任;
徐锡山 浙江省中医院原药房主任、教授;
高雁鸿 云南曲靖市第一人民医院中医骨伤专业副主任医师;
董飞侠 浙江省中医药大学附属温州中医院肾内科主任中医师;
朱嵘 中国民族医药学会教育分会会长;
孙涛 中华中医药学会亚健康分会主任委员;
迷罗高级瑜伽导师。
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从肝气郁结到肿瘤只需6步

得肿瘤原因有很多,情志因素就是其中之一。中医有“百病皆生于气”的说法杀手情。甲状腺结节、乳腺结节、身上其他部位的肿瘤,与“气”是有一定关系的。
以甲状腺疾病为例,中医叫“瘿”病,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊“七情”引起的,称为气瘿,西医叫甲状腺肿、甲状腺结节。何雨婷
其发病路径,中医认为是:
肝气郁结

横逆犯脾

脾失健运

痰浊内生

痰气互结

循经上行

结于喉结之处
先讲肝气郁结。人到中年雌雄僵尸,会遇到很多变故和矛盾,各种压力聚在一起,气就不那么顺畅了,老是开心不起来,这就是肝气郁结。男人烟瘾、酒瘾越来越重,变得沉默寡言或者暴躁;女性月经不调,失眠,便秘,脸上长斑,爱发火,发胖,根源多与肝气郁结有关。
第二句“横逆犯脾→脾失健运”,什么意思呢?心情不好的时候总没有胃口,这就是肝气“犯脾”了。脾是后天之本啊,脾失去正常的运化能力,就会大便不成形,就会发胖猎敌先锋,就会吃东西没有胃口,就会消化不良,就会经常感冒等等麻吉宝。
到了第三句“痰浊内生”,指的是这时体内产生了垃圾,而且很难清除。等到“痰气互结→循经上行”,“痰”与“气”,互相勾结,循着经络在体内到处流窜。
“结于喉结之处”,就是甲状腺结节;流到子宫,就成子宫肌瘤;停在乳腺,就是乳腺增生;严重的,到胃里,变成胃肿瘤;到肝里,变成肝肿瘤。而病根就是肝气郁结。所以西医统计出来,80%的疾病与不良心理因素有关,这个不良心理因素,就是肝气郁结。甲状腺结节,乳腺结节,消化系统肿瘤,女性的大部分肿瘤,背后的“大老虎”,就是肝气郁结。
现代人的身体失调,大约百分之八十都与情绪不佳相关。当我们身体里面出现结节的时候,就是在警示我们,需要加以调摄了。
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千万不能“气、急、累”
气是比出来的,急是造出来的。一生气就着急,一着急就容易疲惫劳累,一累身体抵抗力就弱了,一弱就很容易爆发疾病,搞垮身体。
其实每个过分努力的人内心深处,都有一颗不接纳自己的心,要知道抑郁本身就是由于攻击自己、不接纳自己产生的。对自己宽容一些,也许郁气就能远离你。
建议常常被‘气、急、累’三字缠身的白领们,不妨多通过看书、听音乐等方式调理心情。要是身体垮了,挣钱再多也是攒医药费呀。
希望大家能记住这句顺口溜:
人生百岁不容易,莫和自己过不去,
劝君莫惜金缕衣,劝君珍惜健康时;
人生得意须尽欢,莫待病了不过关;
良言一句君需记:
只要不被三字拖,不活一百也活九十多。3
推一推,肝经通

中医讲肝主疏泄大唐万户侯,肝气一通,百脉皆通,然而肝气最容易受情绪的影响,不开心容易形成肝郁,肝气一旦郁结,就会更不开心。通肝经,重在一个推字。
01 推脚
先左脚后右脚,从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推,用点力气,让它有酸痛的感觉,每只脚各五十遍。
02 推腿
坐下,先把左腿弯曲,膝盖放平,让双手掌交叠按在左大腿根部内侧,稍用力向前推到膝盖,先左后右精英部队2,各五十遍。
03 推肋
让双手握拳,屈肘,肘关节用点力把肋部夹紧,然后做手臂伸直弯曲的动作,使大臂反复地在肋部充分摩擦,直至发热。
04 唱唱歌、很出气中医认为:“肝在志为怒,在声为呼”,当我们感觉肝气不舒的时候,会想高声呼叫,为什么呢?因为呼叫可以疏解肝气,让我们觉得舒服些,如果此时唱歌薜仁贵传奇,也等于把心中的郁闷给疏解开了。
如果胃口不好,痛快地唱唱歌,一定会感觉胃口大开。中医认为:“脾在志为意,在声为歌”,因此,唱歌也可以疏解土之郁结,使得脾胃气机条畅。
此外,我们在唱歌的时候,会有节奏地加快呼吸,通过肺的呼吸加速,增加气血运行,增加正气恢复的机会。
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推常饮两杯“开心茶”
01 玫瑰花茶
玫瑰花具有行气解郁,和血散瘀的作用。当心情郁闷、脘胃胀满疼痛或月经不调,乳房胀痛时,用5~10克的玫瑰花,开水冲泡20~30分钟后饮用,有改善症状的效果。
02 合欢花茶
《神农本草经》中说合欢安五脏,和心志冰超兽冰龙,令人欢乐无忧。中医认为,合欢花性味甘、平,归心、肝经,有解郁安神的功效。忧郁烦恼时可取合欢花1朵、红枣5颗、冰糖适量,一起放入杯中,冲入沸水,加盖浸泡10分钟萌菌物语,代茶饮用。
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餐桌上就有“疏肝药”
01 茼蒿
它是疏肝理气的首选食品。茼蒿具有行肝气,消食开胃,通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气禹成贤,特别是肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状。
02 黄花菜
白居易有诗云:“杜康能散闷,萱草解忘忧。”萱草开的花就是——黄花菜。买干的黄花菜25克与合欢花10克,加水煮半小时,用药汁兑蜂蜜,睡前喝一杯,可以舒解心中郁闷,安神活络,令人欢乐无忧。而黄花菜能除烦安神,这两样配合到一起就能达到除烦、解郁、安神之效。
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逍遥丸不止女性能吃
当然也有中成药可以解忧,比如“妇科圣药”逍遥丸专门理气化瘀,女性吃上一段时间,肝气通了初一扛把子,气血恢复了正常,情绪就会好起来。
逍遥丸同样适用男性。特别是现代人生活压力大,易出现情志抑郁,思虑过度,或者因生气而伤肝,都可以选择逍遥丸改善情志,疏肝健脾徐鹤宁简介。
逍遥丸是非处方药,建议用药前咨询相关药师,不要乱用。
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晚上十点钟入睡最重要

特别重要的不是吃什么,而是什么时候睡觉。不要晚睡,晚上10点钟你如果睡着了,很多小毛病是能睡掉的。
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白云山精油调理肝配穴位
取穴:行间穴、太冲穴、中封穴、期门穴、曲泉穴。
1、行间穴:该穴属火,“主身热”是肝经的子穴,最善治头面之火,如目赤肿疼、面热鼻血、心里烦热、燥咳失眠,酒精脂肪肝,故称“泻行间火而热自清”。
2、太冲穴:在行间上二寸的凹陷中对头小冤家。为人身之大穴也。它能在有气无力时补足血气;头晕脑胀时降压气爽;身体虚寒时增加温度;怒发冲关时泻火入眠;月经不调时调理周到。总之它算肝经上的命门了。

以上2穴建议肝火旺,脾气暴躁;发怒的,每天至少二次强烈刺激,向下按压,一周可以白云山精油刮痧一到两次,发病期间每天刮灸。
3、中封穴:为人体保养精血之要穴,为肝经上的“金穴”它可抑制肝火过旺帝国雄心,利通小便武鸣人才网,即“溺窍开则精窍闭”,故是固精之妙法。
4、期门穴:位置源自肝脏附近鲁伯斯,这个穴位要经常按摩或喷精油。对急慢性肝病会有很大的改善。

6、曲泉穴:膝内侧横纹上方凹陷处。它为护膝要穴夸克币,还可平压,并适用各种肝虚之症。多揉多收益。
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血遇热则行,经遇热则通,寒遇热则温,湿遇热则散,风遇热则出,
火遇热则解潘安君,痰遇热则化,虚遇热则壮。癌遇热则亡!这就是中医去病的道理!
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